Sabotorul tău interior dominant este:
PERFECȚIONISMUL
Acesta este mecanismul care pare să îți consume cel mai mult liniștea și bucuria de a trăi în această perioadă.
Ce înseamnă asta
Perfecționismul apare atunci când o parte din tine a învățat că valoarea ta are legătură cu cât de bine faci lucrurile. Ai devenit atent, exigent, serios, responsabil și probabil ai reușit multe tocmai pentru că nu te-ai mulțumit cu puțin.
Perfecționismul te poate ajuta să construiești rezultate bune. Problema apare când el începe să îți conducă viața din interior. Atunci nu mai faci lucrurile cu bucurie, ci cu presiune. Nu mai te bucuri de ce ai făcut bine, pentru că mintea vede imediat ce putea fi mai bine. Nu mai începi ușor, pentru că simți că trebuie să fii pregătit, sigur, impecabil.
În timp, perfecționismul poate transforma viața într-un examen continuu. Iar tu ajungi să fii și cel care susține examenul, și cel care corectează lucrarea.
Cum se vede în viața ta
Îți este greu să te bucuri de un rezultat, pentru că observi imediat ce lipsește sau ce putea ieși mai bine.
Amâni anumite lucruri pentru că simți că nu sunt încă suficient de clare, bune sau pregătite.
Te critici ușor, chiar și atunci când ceilalți văd că ai făcut lucrurile bine.
Simți presiune să nu greșești, să nu dezamăgești sau să nu pari nepregătit.
Uneori ai standarde pentru tine pe care nu le-ai cere niciodată altcuiva.
Ce cost ascuns are
Perfecționismul poate părea o calitate, mai ales când produce rezultate. Costul ascuns este că îți poate lua relaxarea, curajul de a încerca, naturalețea și capacitatea de a te bucura de drum.
Când totul trebuie să fie foarte bine, viața devine grea. Începuturile se amână. Greșelile se simt rușinos. Odihna trebuie meritată. Bucuria este lăsată pentru momentul în care totul va fi suficient de bine.
Dar acel moment se mută mereu mai departe.
Perfecționismul îți poate da impresia că te duce spre excelență, dar uneori te ține într-o tensiune în care nimic nu se simte cu adevărat suficient.
Primul pas pe care îl poți face
Alege un lucru pe care îl amâni pentru că nu este încă suficient de bun. Poate fi un mesaj, o idee, o decizie, un proiect sau o conversație.
Întreabă-te:
Care este varianta suficient de bună pentru primul pas?
Apoi fă acel pas într-o formă simplă, fără să îl perfecționezi.
După ce îl faci, observă ce apare în tine: critică, rușine, tensiune, frică, nevoia de a corecta. Nu încerca să le repari imediat. Doar observă-le.
Scopul nu este să renunți la calitate. Scopul este să nu mai lași perfecțiunea să decidă când ai voie să trăiești, să începi sau să te bucuri.
Cum te pot ajuta mai departe
Dacă simți că rezultatul acesta descrie ceva ce trăiești de mult timp, putem avea o primă discuție gratuită. Nu trebuie să vii cu o explicație perfectă despre tine. Ne uităm împreună la presiunea din spatele perfecționismului, la standardele interioare care te conduc și la felul în care ai ajuns să îți condiționezi liniștea de performanță.
În procesul de lucru, te pot ajuta să deconstruiești mecanismele prin care perfecționismul îți consumă energia și să începi să construiești o relație mai blândă, mai liberă și mai adevărată cu tine.