Sabotorul tău interior dominant este:
CONTROLUL
Acesta este mecanismul care pare să îți consume cel mai mult liniștea și bucuria de a trăi în această perioadă.
Ce înseamnă asta
Controlul apare de multe ori atunci când o parte din tine încearcă să creeze siguranță. Ai învățat să fii atent, responsabil, pregătit, să anticipezi ce poate merge rău și să previi cât mai multe situații neplăcute. Din exterior, asta poate arăta ca maturitate, organizare și seriozitate.
Doar că, în timp, controlul începe să consume multă energie. Ajungi să simți că trebuie să ții prea multe lucruri în mână, să verifici, să prevezi, să repari, să gestionezi reacțiile celorlalți și să nu lași nimic important la voia întâmplării. În loc să trăiești mai relaxat, ajungi să fii mereu în gardă.
Controlul nu apare pentru că e ceva în neregulă cu tine. Apare pentru că, undeva în interior, nesiguranța se simte greu de dus.
Cum se vede în viața ta
Îți este greu să te relaxezi cu adevărat dacă știi că mai sunt lucruri nerezolvate.
Ai tendința să verifici, să planifici sau să anticipezi scenarii înainte să te simți liniștit.
Când lucrurile nu merg cum ai vrut, simți repede tensiune, iritare sau neliniște.
În relații, uneori vrei ca lucrurile să se întâmple într-un anumit fel ca să te simți în siguranță.
Îți este greu să lași lucrurile să curgă, mai ales când rezultatul contează mult pentru tine.
Ce cost ascuns are
Controlul îți poate da impresia că te protejează, dar pe termen lung îți poate lua exact lucrurile după care tânjești: liniște, încredere, spontaneitate, bucurie și prezență.
Când încerci să controlezi prea mult, viața începe să se simtă ca o responsabilitate continuă. Chiar și momentele frumoase pot fi trăite cu o parte din tine atentă la ce mai trebuie făcut, reparat sau prevenit.
Costul cel mai mare nu este doar oboseala. Este faptul că ajungi să te simți în siguranță doar atunci când totul este sub control. Iar viața reală rareori funcționează așa.
Primul pas pe care îl poți face
Alege o situație mică din această săptămână în care simți nevoia să controlezi totul. Nu începe cu ceva mare. Alege ceva simplu.
Întreabă-te:
Ce încerc să evit să simt dacă nu controlez această situație?
Apoi scrie răspunsul, fără să îl corectezi. Poate fi frică, nesiguranță, rușine, teama că vei fi dezamăgit, teama că ceilalți nu vor face lucrurile bine.
După aceea, întreabă-te:
Ce aș putea lăsa puțin mai liber, fără să abandonez complet responsabilitatea?
Scopul nu este să renunți brusc la control. Primul pas este să vezi ce emoție încearcă să acopere controlul.
Cum te pot ajuta mai departe
Dacă simți că rezultatul acesta descrie ceva ce trăiești de mult timp, putem avea o primă discuție gratuită. Nu trebuie să vii cu totul clarificat. Ne uităm împreună la ce se întâmplă, la felul în care controlul apare în viața ta și la ce încearcă el să protejeze.
În procesul de lucru, te pot ajuta să vezi mai clar mecanismele care te țin în tensiune, să le deconstruiești pas cu pas și să începi să construiești mai multă încredere în tine, în viață și în capacitatea ta de a rămâne bine chiar și atunci când nu controlezi totul.